خشمم را کجای دلم بگذارم

هیجان ها از بزرگ ترین نعمت های الهی اند که در انسان به ودیعه نهاده شده، زندگی بدون آنها بی روح، تیره و ماشینی می نماید.

در ماه رمضان مثبت اندیش باشید !

انسان با احساس گناه دچار اضطراب، دلهره و نگرانی وتشویش می شود اهداف بهداشت روان رفع اضطراب و دلهره وافسردگی و ایجاد آرامش و بردباری است.

این سگ، شادی و امید را گاز می‌گیرد!

هر کدام از ما ممکن است ساعاتی از یک روز یا هفته‌هایی از یک ماه یا ماه‌هایی از یک سال، اوضاع و احوال‌مان ابری باشد.

چگونه به تعادل روانی خود کمک کنیم؟

هدف اصلی بهداشت روانی، پیشگیری از وقوع ناراحتی‌ها و اختلال‌های جزیی رفتار است و ارتقای سلامت، بهترین شکل بهداشت روانی است.
با این راه ها می توانید رویاهای‌تان را توی مشت خود بگیرید

رسیدن به رویاها در سه سوت

چشم‌هایتان را ببندید؛ کمی صبر کنید تا سر و کله‌اش پیدا شود؛ ذهن‌تان را از اتفاق‌های ناخوشایند امروز و کارهای تلنبار شده فردایتان خالی کنید؛ نفس عمیق بکشید و بگذارید سراغتان بیاید. می‌بینید؟

۷ دلیل عالی برای اینکه در زمان حال زندگی کنید

قبول داریم زندگی کردن در زمان حال چندان ساده نیست. ممکن است درگیر گذشته و آینده شوید، ولی هیچ اشکالی ندارد. فقط کافی است آن را تشخیص داده و خیلی زود خودتان را از آن بیرون بکشید. همین باعث می‌شود حالتان بهتر و‌ آرام‌تر شود. در این مورد هم مثل بقیه چیزها، ایده‌آل‌گرایی باعث ایجاد اضطراب و خودخوری می‌شود. پس سعی کنید کم‌کم خودتان را به این سبک زندگی کردن عادت دهید و زیاد سخت نگیرید. مهم این است که پشتکار داشته باشید و به تدریج، کمتر و کمتر به عادت‌های سابقتان برگردید.

من همینم که هستم!

گاهی اوقات ما سعی می‌کنیم به دنیا نشان بدهیم که بی‌عیب و نقص هستیم؛ به این امید که دیگران ما را بپذیرند و دوست داشته باشند. اما در توان ما نیست که همه را راضی نگه داریم؛ پس بهتر است از همان ابتدا به این منظور تلاش نکنیم.

روش های تقویت حافظه

در زندگی معاصر انسانها مجبورند که بسیاری از چیزها را در حافظه‌شان حفظ کنند تا بتوانند در زمینه‌های مختلف از جمله در بحث درس و آموزش موفق باشند.

 رسیدن به آرامش در 10 دقیقه!

شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار و زمان طولانی دارید، اما جالب است بدانید حتی می‌توانید با انجام برخی از کارها به آرامش برسید.